Amikor valami igazán nagy dolog készülődik az életünkben, egy új munka, költözés, vállalkozás, esküvő, gyermekvállalás vagy akár egy régóta vágyott cél megvalósítása, az izgalom kéz a kézben járhat a stresszel és a szorongással. Főleg akkor, ha az út hosszú, kiszámíthatatlan, és nem minden rajtunk múlik. De vajon hogyan lehet ebben az állapotban jól lenni? Egy biztos, nem nyugtatókkal és szintetikus szerekkel kell megoldani az alvásproblémákat, és a szorongás kellemetlen tüneteinek elkerülését. A CBD olaj hatása említésre méltó, amiről a cbdoazis.hu oldalon olvashatsz, gondold át az ott elérhető információk alapján, hogy érdemes -e kipróbálni.
Ne csak a célt lásd – kezdd el értékelni az utat is
Amikor csak a végeredmény lebeg a szemünk előtt, az odáig vezető út gyakran tűnik kínzó várakozásnak, tele akadályokkal és bizonytalansággal. Pedig az előkészületi időszak – bármilyen nehéz is – maga is része a megvalósulásnak. Itt tanulunk meg türelmet, rugalmasságot, bizalmat. Ha az ember képes ezekre úgy tekinteni, mint fejlődési lehetőségekre, máris nemcsak túlélni akarja ezt az időszakot, hanem meg is éli.
Tedd meg, amit lehet – és tanuld meg elengedni, amit nem
A szorongás gyakran abból fakad, hogy kontrollálni akarunk olyan dolgokat, amikre nincs ráhatásunk. Ez különösen igaz hosszú, bizonytalan projektekre, ahol más emberek döntései, gazdasági környezet vagy éppen az időzítés is beleszólhat a folyamatba. A kulcs az, hogy el tudjuk választani azt, ami a mi felelősségünk attól, ami nem. Mert amíg az egyikért cselekedhetünk, a másikért csak feleslegesen aggódunk.
Adj teret az érzelmeidnek – ne fojtsd el, inkább figyeld meg
Nem baj, ha néha kételkedsz, ha aggódsz, ha eleged van. Az érzelmek jönnek-mennek, a lényeg az, hogy ne uralkodjanak el rajtad. Próbáld meg nem megjavítani őket, hanem meghallgatni. Mi az, amitől félsz? Mi a legrosszabb, ami történhet? És ha megtörténik – túl fogod élni? Sokszor az is elég, ha leírod ezeket a gondolatokat, hogy kikerüljenek a fejedből.
Ne feledd, hogy az idő a szövetségesed is lehet
Amikor valami „hónapokig elhúzódik”, az frusztráló lehet. De néha ez pont arra kell, hogy valami bennünk is letisztuljon. Talán még nem állunk készen teljesen, vagy épp közben tanulunk meg valamit, ami nélkül nem lenne egész a végeredmény. Az idő nem mindig ellenség. Sokszor ő az, aki csendben dolgozik helyettünk a háttérben.
Keresd meg a pillanatokat, amikor fellélegezhetsz
A feszített várakozásban könnyű elfelejteni: jogunk van néha pihenni. Jogunk van szabadnapot tartani, jól érezni magunkat, elmenni egy kávéra valakivel, sőt: néha teljesen elfelejteni, hogy éppen valami „nagy” dolog készül. Ez nem azt jelenti, hogy nem vesszük komolyan – csak azt, hogy nem hagyjuk, hogy felfaljon minket.
És a legfontosabb: hidd el, hogy bármi is lesz, megbirkózol vele
Az erő nem abban rejlik, hogy mindig nyugodtak vagyunk. Hanem abban, hogy amikor jön a stressz, az akadály, a kockázat, akkor nem hátrálunk meg. Az élet nagy dolgai sosem jönnek teljes biztonságban – de az is lehet, hogy pont ez adja meg nekik a valódi súlyukat.